Çölyak Hastaları Kilo Alır Mı?
Çölyak hastalığı ve
kilo konusu çölyak hastaları tarafından en çok merak edilen konulardandır. Çölyak hastaları kilo alır mı? Çölyak hastaları zayıflar mı? sorularınızın
cevabını bu yazıda bulabilirsiniz.
Çölyak hastalığında besinlerin bağırsak tarafından
emilmemesi nedeniyle zayıflık durumu görülebilmektedir. Çölyak hastalığı
teşhisi almış kişiler tedavi olarak glutensiz beslenme düzenine geçiş
yaptığında bağırsak işlevi de düzeleceğinden bir miktar kilo alımı mümkündür.
Bu nedenle çölyak hastaları kilo alır
diyebiliriz.
Çölyak hastalarında glutensiz beslenmeye geçiş ile
bağırsakların sağlıklı hale gelmesi sonucunda kilo alımının önüne geçmek için
neler yapılabilir?
- Porsiyon
boyutlarınızı ayarlamalısınız. Glutensiz ürünler gluten içerikli
ürünlere kıyasla daha fazla kalori ya da besin değeri içerebilir. Bu
nedenle glutensiz beslenme düzeninde eğer kilo alımını sorun ediyorsanız
ve kilonuzu korumak istiyorsanız sağlıklı beslenme düzeninde olduğu gibi
glutensiz beslenmede de porsiyonlarınızı kontrol altında tutmalısınız.
- Lif
içerikli yiyecek tüketimini artırmalısınız. Lif içeren yiyecekler
tüketmeniz daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Glutensiz ürünlerin
birçoğundan yeteri kadar lif alamazsınız. Ancak daha önce glutensiz beslenme ile ilgili yazdığımız yazılarda belirttiğimiz gibi meyve ve sebze
tüketimi ile vücudunuzun lif ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
- Mümkün
olduğunda az yağlı glutensiz
ürünleri seçmelisiniz.
- Protein kaynaklarını tüketmeye özen
gösterin.
- Çeşitli
bir beslenme düzeni oluşturun. Makarna gibi yüksek kalorili
herhangi bir ürünü çok fazla tüketen herkes, ister glütensiz ister normal
olsun, kilo alacaktır. Porsiyon boyutlarınızı ayarlayıp dengeli
tabaklar oluşturursanız bunun önüne geçebilirsiniz.
- Tek
besin grubu içeren öğünlerden kaçının.
- Tariflerde
ya da içeriklerde eklenen kalorilere dikkat edin.
- Sağlıklı
atıştırmalar tercih edin. Glutensiz kızarmış cips yerine patlamış
mısır yiyin. Glutensiz krakerler yerine glütensiz granola, kuru
meyveler, kuruyemişler tüketin.
Çölyak hastaları yukarıda belirttiğimiz ipuçlarına dikkat ederek fazla kilo alımını
önleyebilir. Ek olarak glutensiz beslenmeyi egzersiz ile desteklerseniz vücudunuzun
genel sağlığına da yardımcı olabilirsiniz. Glutensiz beslenme oldukça sağlıklı
ve bağırsakları iyileştirmeye yöneliktir. Tükettiğiniz besinlerin dengeli ve
temiz içeriklerden oluştuğuna emin olursanız; beslenme sürecinizde kilo artışı
yaşamazsınız.
23 Yorumlar
Çölyak hastasıyım 10 kilo kadar kilo aldım çok rahatsızım ne yapabilirim
Merhaba zeynep hanım benimde oğlum çölyak fakat bir türlü kilo alamadı 2 seneye yakın diyet yaptı kilo alamayınca diyetide bıraktı diyet harici her hangi bir takviye yada ilaç kullanmadı rica etsem siz nasıl bir yol izlediniz bana yazarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
Nasıl kilo aldınız acaba
çökyak hastasıyım 1.50 boyunda ve 35 kiloyum kilo almak istiyorum ne yapabilirim?
Çölyak hastası olup kilo alan varsa nasıl kilo aldığını yazabilirmi selamlar
Ahaa, its nice discussion regarding this piece of writing here at this website, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.
Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you aided me.
Greetings! Very useful advice within this post! It's the little changes that produce the biggest changes. Many thanks for sharing!
On the peak of the Cola Wars, Pepsi tried to 1-up Coke by creating a clear cola, which it launched with a memorable Van Halen-backed marketing campaign.
Ahaa, its pleasant dialogue about this article at this place at this webpage, I have read all that, so at this time me also commenting here.
I have read so many content on the topic of the blogger lovers but this piece of writing is actually a good article, keep it up.
Greetings! I've been reading your site for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Atascocita Tx! Just wanted to say keep up the excellent work!
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this write-up and the rest of the site is also really good.
I am sure this article has touched all the internet users, its really really nice article on building up new blog.
There's certainly a lot to learn about this subject. I love all of the points you made.
You made some good points there. I looked on the internet for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this site.
Hi, I check your blog regularly. Your story-telling style is awesome, keep up the good work!
Amazing! This blog looks exactly like my old one! It's on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!
Very interesting points you have observed, thank you for putting up.
Everyone loves what you guys are up too. This kind of clever work and exposure! Keep up the good works guys I've added you guys to our blogroll.
I simply could not go away your website prior to suggesting that I really loved the standard information an individual supply for your visitors? Is gonna be back frequently to check out new posts
Greetings! Very useful advice in this particular article! It’s the little changes that will make the most important changes. Many thanks for sharing!
I visited multiple web pages except the audio feature for audio songs existing at this web page is actually excellent.
Ahaa, its good conversation about this paragraph at this place at this web site, I have read all that, so now me also commenting at this place.
Yorum Yaz